Vitamin C - 7 Rahasia Manfaat penting Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Parholong.com - Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Manusia perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari agar bisa merasakan manfaat vitamin C secara optimal. Berikut beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu kamu tahu.

Vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah-buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Manfaat vitamin ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh dan memiliki peran penting untuk kekebalan tubuh.

Fungsi dari vitamin C yang paling banyak diketahui orang adalah dalam menjaga daya tahan tubuh. Padahal, fungsi vitamin C bagi tubuh tidak hanya dalam menjaga imunitas. Vitamin C memiliki peran dalam menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes, hipertensi hingga kanker.

Salah satu vitamin yang sejak dulu dikenal aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak kegunaan bagi tubuh adalah vitamin C. Vitamin ini salah satunya memiliki manfaat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C juga mudah untuk diperoleh, baik dari asupan makanan maupun suplemen.

Jika Sobat ingin memiliki tubuh yang sehat, sobat harus memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin setiap harinya. Untuk itu, simak beberapa fungsi vitamin C bagi tubuh agar Sobat semakin rajin untuk mengonsumsinya:

1. Merawat Kesehatan

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Bukan hanya itu, vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Membantu Proses Pemulihan

Ketika kondisi tubuh yang melemah seperti batuk, pilek ternyata bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan dengan mengkonsumsi vitamin C. Begitu pula saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat. Hal ini karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan sehingga vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas.

Vitamin C juga dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.

3. Sebagai Antioksidan

Manfaat vitamin C juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok.

Radikal bebas dapat menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini, penyakit kanker, dan penyakit jantung.

4. Memproduksi Kolagen

Manfaat vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan dan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput membuat kulit lebih elastis, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan atau mencegah penuaan dini, mampu menjaga keremajaan, dan mencerahkan kulit, dan membuat tulang lebih kuat.

Itu makanya vitamin C banyak digunakan sebagai salah satu kandungan dari berbagai produk perawatan kulit.

5. Mencegah Kanker

Fungsi Vitamin C di antaranya, dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan langkah awal invasi sel kanker ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi perubahan inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan organ tubuh akibat efek samping pengobatan kanker dengan kemoterapi.

6. Mengendalikan Diabetes

Vitamin C turut membantu menurunkan kadar glukosa darah dan antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat mencegah kerusakan organ yang terjadi pada penderita diabetes.

Suplemen vitamin C bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena mereka membantu dalam pengolahan insulin dan glukosa.

Menurut hasil penelitian, asupan 1000 mg dalam sehari dapat menurunkan kadar gula di dalam darah. Sehingga, dengan terpantaunya kadar glukosa di dalam darah, maka penyakit diabetes dapat dikendalikan.

7. Mengatasi Peradangan Kulit

Selain fungsinya untuk meningkatkan kesehatan kulit dan mencegah penuaan dini, ternyata vitamin C memiliki fungsi yang lain yaitu untuk perawatan penyakit kulit. Peradangan pada kulit didasari oleh sejumlah kondisi, seperti dermatitis atopik, psoriasis dan jerawat, dengan gejala termasuk rasa sakit, kekeringan, dan gatal.

Oleh karena itu, perawatan untuk peradangan kulit ditargetkan pada kondisi yang mendasarinya dan pemeliharaan struktur epidermis kulit. Nah, nutrisi seperti vitamin C memainkan peranan yang sangat penting dalam kedua aspek tersebut.

Vitamin C sering digunakan dalam formulasi anti-inflamasi, bahkan memiliki khasiat yang jauh melampaui kapasitasnya sebagai antioksidan inflamasi dalam lingkungan patologis.

Perlunya Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Dosis suplemen vitamin C yang dianjurkan, yakni 75 hingga 90 miligram. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis 500 miligram per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan. Perlu untuk diketahui jika mengalami infeksi maupun pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkat karena untuk membantu proses penyembuhan.

Nah itu dia manfaat vitamin C buat tubuh kita sobat, yang Parholong.com rangkum dari berbagai sumber.

7 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan || Khasiat Lidah Buaya

Parholong.com - Kita semua sudah tentu tau begitu banyak manfaat lidah buaya buat kehidupan kita sehari-hari. Orang menanam Lidah buaya tidak hanya sebagai tanaman hias di rumah namun juga dimanfaatkan sebagai bahan untuk obat alami untuk kesehatan dan perawatan tubuh manusia. 

Lidah buaya sangat berkhasiat karena mempunyai kandungan seperti protein, karbohidrat, kalsium, lemak dan masih banyak lagi. Parholong.com merangkumnya dari berbagai sumber untuk sobat sekalian.

Berikut 8 Manfaat Lidah Buaya:

1. Merawat Rambut dan Kulit Kepala

Manfaat lidah buaya selanjutnya dapat digunakan sebagai perawatan rambut dan kulit kepala. Lidah buaya mengandung mineral, vitamin, asam amino dan phytonutrient yang mana kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan kulit dan rambut.

Gel lidah buaya yang mengandung mineral dan vitamin itulah yang mampu menghidrasi kulit kepala dan mengurangi peradangan ketombe. Lidah buaya juga dapat digunakan sebagai conditioner, yang nantinya dapat memberikan manfaat halus pada rambut.

2. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat lidah buaya pertama yaitu dapat mencegah penuaan dini. Lidah buaya dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kamu bisa menggunakan lidah buaya untuk melawan munculnya kerutan dan tanda penuaan pada kulit wajah.

Untuk mendapatkan manfaat lidah buata, oleskan gel dari lidah buaya ke permukaan kulit secara rutin selama 90 hari. Bila dilakukan secara teratur, kamu bisa mendapatkan hasil berupa kulit yang halus dan kenyal.

Selain itu, lidah buaya juga dapat berperan sebagai toner. Lidah buaya dapat meningkatkan tekstur kulit dan mengurangi keriput. Lidah buaya juga dapat menenangkan kulit yang pada akhirnya dapat membuat kulit menjadi terasa lebih lembut dan lentur.

Keriput pada mata pun bisa diatasi dengan lidah buaya. Oleskan gel lidah buaya di daerah bawah mata ketika akan tidur di malam hari. Kandungan vitamin A, C, dan E pada gel lidah buaya tersebut dapat mengobati dan membantu memelihara kulit serta meningkatkan tekstur pada kulit.

Gunakan gel lidah buaya ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Namun, harus diperhatikan juga agar gel tersebut tidak mengenai mata kita karena efeknya akan membahayakan mata.

3. Sebagai Bahan Hand Sanitizer

Manfaat lidah buaya yang terakhir sebagai bahan untuk membuat hand sanitizer. Cara membuatnya cukup mudah. Kamu hanya perlu mencampurkan setengah cangkir gel lidah buaya dengan setengah cangkir alkohol dan beberapa tetes minyak esensial. Campuran tersebut nantinya dapat membersihkan tangan, melembutkan kulit, dan juga mengharumkan kulit.

4. Antioksidan Tinggi

Manfaat lidah buaya didapat karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain kandungan vitamin dan mineral, lidah buaya juga memiliki kandungan senyawa yang berguna sebagai obat.

Salah satu senyawa yang terdapat pada lidah buaya adalah polifenol. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga mampu menghambat perkembangan bakteri yang berbahaya penyebab penyakit.

5. Menyembuhkan Luka Bakar

Manfaat lidah buaya lainnya dapat menyembuhkan luka bakar. Getah dari lidah buaya dapat dengan cepat membantu kulit yang mengalami iritasi. Hal ini karena lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan juga khasiatnya sebagai penyembuh luka. Manfaat tersebut dapat kita peroleh dengan cara mengoleskan lidah buaya dalam bentuk gel.

Penelitian juga menunjukkan bila kita mengoleskan gel lidah buaya secara rutin di daerah luka bakar, dapat memberikan efek mengurangi waktu penyembuhan hingga 9 hari dari pada menggunakan salep bakar pada umumnya.

6. Sebagai Obat Pencahar

Manfaat lidah buaya berikutnya adalah menghilangkan sembelit. Untuk mendapatkan manfaat lidah buaya, kamu bisa mengonsumsi zat lilin berwarna kuning yang menempel pada bagian permukaan bawah daun lidah buaya. Karena pada bagian tersebut mengandung senyawa aloin atau barbaloin yang mana merupakan zat pencahar yang ampuh.

7. Obat Diabetes

Manfaat lidah buaya lainnya dapat dijadikan sebagai obat bagi penderita diabetes, terutama diabetes tipe 2. Mengonsumsi jus lidah buaya secara teratur, kamu bisa mendapatkan vitamin yang terkandung di dalam lidah buaya sehingga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin dalam tubuh.

Selain itu, lidah buaya juga bermanfaat untuk mengatur kadar gula darah kita. Namun, perlu diingat juga agar tidak mengonsumsi lidah buaya terlalu banyak. Beberapa penelitian telah menemukan jika konsumsi lidah buaya yang terlalu banyak dapat merusak hati.

Nah itu dia sebagian dari manfaat lidah buaya yang Parholong.com rangkum dan masih banyak lagi manfaat dari lidah buaya. Lidah buaya menjadi salah satu rekomendasi tanaman apotek hidup di pekarangan sobat, disamping memiliki banyak manfaat cara menanam dan perawatannya juga sangat mudah.

6 Manfaat penting Vitamin C yang Berfungsi bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Parholong.com - Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Manusia perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari agar bisa merasakan manfaat vitamin C secara optimal. Berikut beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu kamu tahu.

Vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah-buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Manfaat vitamin ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh dan memiliki peran penting untuk kekebalan tubuh.

Fungsi dari vitamin C yang paling banyak diketahui orang adalah dalam menjaga daya tahan tubuh. Padahal, fungsi vitamin C bagi tubuh tidak hanya dalam menjaga imunitas. Vitamin C memiliki peran dalam menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes, hipertensi hingga kanker.

Salah satu vitamin yang sejak dulu dikenal aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak kegunaan bagi tubuh adalah vitamin C. Vitamin ini salah satunya memiliki manfaat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C juga mudah untuk diperoleh, baik dari asupan makanan maupun suplemen.

Jika Sobat ingin memiliki tubuh yang sehat, sobat harus memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin setiap harinya. Untuk itu, simak beberapa fungsi vitamin C bagi tubuh agar Sobat semakin rajin untuk mengonsumsinya:

1. Merawat Kesehatan

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Bukan hanya itu, vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Membantu Proses Pemulihan

Ketika kondisi tubuh yang melemah seperti batuk, pilek ternyata bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan dengan mengkonsumsi vitamin C. Begitu pula saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat. Hal ini karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan sehingga vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas.

Vitamin C juga dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.

3. Sebagai Antioksidan

Manfaat vitamin C juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok.

Radikal bebas dapat menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini, penyakit kanker, dan penyakit jantung.

4. Memproduksi Kolagen

Manfaat vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan dan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput membuat kulit lebih elastis, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan atau mencegah penuaan dini, mampu menjaga keremajaan, dan mencerahkan kulit, dan membuat tulang lebih kuat.

Itu makanya vitamin C banyak digunakan sebagai salah satu kandungan dari berbagai produk perawatan kulit.

5. Mencegah Kanker

Fungsi Vitamin C di antaranya, dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan langkah awal invasi sel kanker ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi perubahan inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan organ tubuh akibat efek samping pengobatan kanker dengan kemoterapi.

6. Mengendalikan Diabetes

Vitamin C turut membantu menurunkan kadar glukosa darah dan antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat mencegah kerusakan organ yang terjadi pada penderita diabetes.

Suplemen vitamin C bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena mereka membantu dalam pengolahan insulin dan glukosa.

Menurut hasil penelitian, asupan 1000 mg dalam sehari dapat menurunkan kadar gula di dalam darah. Sehingga, dengan terpantaunya kadar glukosa di dalam darah, maka penyakit diabetes dapat dikendalikan.

Perlunya Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Sumber vitamin C alami selain jeruk, antara lain bisa diperoleh dari buah kiwi, mangga, pepaya, nanas, serta sayuran, seperti brokoli, paprika, cabai merah, tomat, dll. Sementara sebagai pelengkap, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin C yang bisa berupa tablet vitamin C kunyah, tablet yang dilarutkan dalam air pil, permen, maupun dalam bentuk suntikan. Namun untuk suplemen suntikan, harus mengikuti dosis yang tepat sesuai saran dari dokter.

Dosis suplemen vitamin C yang dianjurkan, yakni 75 hingga 90 miligram. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis 500 miligram per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan. Perlu untuk diketahui jika mengalami infeksi maupun pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkat karena untuk membantu proses penyembuhan.

Nah itu dia manfaat vitamin C buat tubuh kita sobat, yang Parholong.com rangkum dari berbagai sumber.

Lirik & Arti Lagu LATHI Serta Terjemahan, By Weird Genius Ft Sara Fajira, Everything Has Changed

Lirik & Arti Lagu LATHI Serta Terjemahan, By Weird Genius Ft Sara Fajira, Everything Has Changed

Parholong.com - Lathi, lagu viral milik Weird Genius yang berkolaborasi dengan Sara Fajira merupakan gabungan single dari grup EDM, Weird Genius yang dirilis pada 28 Februari 2020 menggabungkan dua bahasa yakni Inggris dan Jawa. Lathi artinya ucapan.

Makna lagu Lathi. 

Lagu Lathi mengisahkan tentang toxic relationship yang didominasi kebohongan dan ego dalam menjalin hubungan. Sisi gelap dalam sebuah hubungan tetap memiliki makna tersirat. Keberanian dan pendirian menghadapi hubungan tidak sehat bisa diperoleh dari lagu ini.

Berikut lirik lagu Lathi dan terjemahannya:

I was born a fool

Broken all the rules

Seeing all null

Denying all of the truth

Everything has changed

It all happened for a reason

Down from the first stage

It isn’t something we fought for

Never wanted this kind of pain

Turned myself so cold and heartless

But one thing you should know

'Kowe ra iso mlayu saka kesalahan

Ajining diri ana ing lathi'

Pushing through the countless pain

And all I know that this love’s a bless and curse

Everything has changed

It all happened for a reason

Down from the first stage

It isn’t something we fought for

Never wanted this kind of pain

Turned myself so cold and heartless

But one thing you should know

'Kowe ra iso mlayu saka kesalahan

Ajining diri ana ing lathi'

Terjemahan:

Aku dilahirkan sebagai orang bodoh

Merusak semua aturan

Karena semuanya nol

Menyangkal semua kebenaran

Semuanya telah berubah

Itu semua terjadi karena suatu alasan

Turun dari tahap pertama

Itu bukan sesuatu yang kita perjuangkan

Tak pernah menginginkan rasa sakit seperti ini

Mengubah diriku begitu dingin dan tak berperasaan

Tapi satu hal yang harus kau ketahui

'Kamu tidak bisa lari dari kesalahan

Harga diri seseorang ada pada lidahnya (perkataannya)'

Mendorong rasa sakit yang tak terhitung jumlahnya

Dan yang kutahu, cinta ini adalah berkah dan kutukan

Semuanya telah berubah

Itu semua terjadi karena suatu alasan

Turun dari tahap pertama

Itu bukan sesuatu yang kita perjuangkan

Tak pernah menginginkan rasa sakit seperti ini

Mengubah diriku begitu dingin dan tak berperasaan

Tapi satu hal yang harus kau ketahui

'Kamu tidak bisa lari dari kesalahan

Harga diri seseorang ada pada lidahnya (perkataannya)’.

Lirik Lagu Lathi Serta Terjemahan, Musik Viral dari Weird Genius

Lirik Lagu Lathi Serta Terjemahan, Musik Viral dari Weird Genius

Parholong.com - Lathi, lagu milik Weird Genius yang berkolaborasi dengan Sara Fajira merupakan gabungan single dari grup EDM, Weird Genius yang dirilis pada 28 Februari 2020 menggabungkan dua bahasa yakni Inggris dan Jawa. Lathi artinya ucapan.

Makna lagu Lathi. 

Lagu Lathi mengisahkan tentang toxic relationship yang didominasi kebohongan dan ego dalam menjalin hubungan. Sisi gelap dalam sebuah hubungan tetap memiliki makna tersirat. Keberanian dan pendirian menghadapi hubungan tidak sehat bisa diperoleh dari lagu ini.

Berikut lirik lagu Lathi dan terjemahannya:

I was born a fool

Broken all the rules

Seeing all null

Denying all of the truth

Everything has changed

It all happened for a reason

Down from the first stage

It isn’t something we fought for

Never wanted this kind of pain

Turned myself so cold and heartless

But one thing you should know

'Kowe ra iso mlayu saka kesalahan

Ajining diri ana ing lathi'

Pushing through the countless pain

And all I know that this love’s a bless and curse

Everything has changed

It all happened for a reason

Down from the first stage

It isn’t something we fought for

Never wanted this kind of pain

Turned myself so cold and heartless

But one thing you should know

'Kowe ra iso mlayu saka kesalahan

Ajining diri ana ing lathi'

Terjemahan:

Aku dilahirkan sebagai orang bodoh

Merusak semua aturan

Karena semuanya nol

Menyangkal semua kebenaran

Semuanya telah berubah

Itu semua terjadi karena suatu alasan

Turun dari tahap pertama

Itu bukan sesuatu yang kita perjuangkan

Tak pernah menginginkan rasa sakit seperti ini

Mengubah diriku begitu dingin dan tak berperasaan

Tapi satu hal yang harus kau ketahui

'Kamu tidak bisa lari dari kesalahan

Harga diri seseorang ada pada lidahnya (perkataannya)'

Mendorong rasa sakit yang tak terhitung jumlahnya

Dan yang kutahu, cinta ini adalah berkah dan kutukan

Semuanya telah berubah

Itu semua terjadi karena suatu alasan

Turun dari tahap pertama

Itu bukan sesuatu yang kita perjuangkan

Tak pernah menginginkan rasa sakit seperti ini

Mengubah diriku begitu dingin dan tak berperasaan

Tapi satu hal yang harus kau ketahui

'Kamu tidak bisa lari dari kesalahan

Harga diri seseorang ada pada lidahnya (perkataannya)’.

Lirik Lagu O Tano Batak

O Tano Batak

O tano batak haholonganku.

sai na masihol do au tu ho.

dang olo modom dang nop matakku.

sai namalungun do au.

sai naeng tu ho.

Molo dung bissar mataniari.

lao manondangi hauma i.

godang do ngolu siganup ari.

mambahen masihol do au.

sai naeng tu ho.

O, tano batak andigan sahat.

dapothononku tano hagodangan ki.

o, tano batak sai naeng hutatap.

au on naeng mian di ho.

sambulon hi.

Molo dung bissar mataniari.

lao manondangi hauma i.

godang do ngolu siganup ari.

mambahen masihol do au.

sai naeng tu ho.

O, tano batak andigan sahat.

dapothononku tano hagodangan ki.

o, tano batak sai naeng hutatap.

au on naeng mian di ho.

sambulon hi.

Tolong di koment ya sobat... 

Vitamin C - 6 Rahasia Manfaat penting Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Parholong.com - Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Manusia perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari agar bisa merasakan manfaat vitamin C secara optimal. Berikut beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu kamu tahu.

Vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah-buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Manfaat vitamin ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh dan memiliki peran penting untuk kekebalan tubuh.

Fungsi dari vitamin C yang paling banyak diketahui orang adalah dalam menjaga daya tahan tubuh. Padahal, fungsi vitamin C bagi tubuh tidak hanya dalam menjaga imunitas. Vitamin C memiliki peran dalam menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes, hipertensi hingga kanker.

Salah satu vitamin yang sejak dulu dikenal aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak kegunaan bagi tubuh adalah vitamin C. Vitamin ini salah satunya memiliki manfaat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C juga mudah untuk diperoleh, baik dari asupan makanan maupun suplemen.

Jika Sobat ingin memiliki tubuh yang sehat, sobat harus memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin setiap harinya. Untuk itu, simak beberapa fungsi vitamin C bagi tubuh agar Sobat semakin rajin untuk mengonsumsinya:

1. Merawat Kesehatan

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Bukan hanya itu, vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Membantu Proses Pemulihan

Ketika kondisi tubuh yang melemah seperti batuk, pilek ternyata bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan dengan mengkonsumsi vitamin C. Begitu pula saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat. Hal ini karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan sehingga vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas.

Vitamin C juga dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.

3. Sebagai Antioksidan

Manfaat vitamin C juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok.

Radikal bebas dapat menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini, penyakit kanker, dan penyakit jantung.

4. Memproduksi Kolagen

Manfaat vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan dan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput membuat kulit lebih elastis, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan atau mencegah penuaan dini, mampu menjaga keremajaan, dan mencerahkan kulit, dan membuat tulang lebih kuat.

Itu makanya vitamin C banyak digunakan sebagai salah satu kandungan dari berbagai produk perawatan kulit.

5. Mencegah Kanker

Fungsi Vitamin C di antaranya, dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan langkah awal invasi sel kanker ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi perubahan inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan organ tubuh akibat efek samping pengobatan kanker dengan kemoterapi.

6. Mengendalikan Diabetes

Vitamin C turut membantu menurunkan kadar glukosa darah dan antioksidan yang terkandung di dalamnya dapat mencegah kerusakan organ yang terjadi pada penderita diabetes.

Suplemen vitamin C bermanfaat sebagai obat untuk diabetes, karena mereka membantu dalam pengolahan insulin dan glukosa.

Menurut hasil penelitian, asupan 1000 mg dalam sehari dapat menurunkan kadar gula di dalam darah. Sehingga, dengan terpantaunya kadar glukosa di dalam darah, maka penyakit diabetes dapat dikendalikan.

Perlunya Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Dosis suplemen vitamin C yang dianjurkan, yakni 75 hingga 90 miligram. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis 500 miligram per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan. Perlu untuk diketahui jika mengalami infeksi maupun pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkat karena untuk membantu proses penyembuhan.

Nah itu dia manfaat vitamin C buat tubuh kita sobat, yang Parholong.com rangkum dari berbagai sumber.

6 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan || Khasiat Lidah Buaya

Parholong.com - Kita semua sudah tentu tau begitu banyak manfaat lidah buaya buat kehidupan kita sehari-hari. Orang menanam Lidah buaya tidak hanya sebagai tanaman hias di rumah namun juga dimanfaatkan sebagai bahan untuk obat alami untuk kesehatan dan perawatan tubuh manusia. 

Lidah buaya sangat berkhasiat karena mempunyai kandungan seperti protein, karbohidrat, kalsium, lemak dan masih banyak lagi. Parholong.com merangkumnya dari berbagai sumber untuk sobat sekalian.

Berikut 8 Manfaat Lidah Buaya:

1. Merawat Rambut dan Kulit Kepala

Manfaat lidah buaya selanjutnya dapat digunakan sebagai perawatan rambut dan kulit kepala. Lidah buaya mengandung mineral, vitamin, asam amino dan phytonutrient yang mana kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan kulit dan rambut.

Gel lidah buaya yang mengandung mineral dan vitamin itulah yang mampu menghidrasi kulit kepala dan mengurangi peradangan ketombe. Lidah buaya juga dapat digunakan sebagai conditioner, yang nantinya dapat memberikan manfaat halus pada rambut.

2. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat lidah buaya pertama yaitu dapat mencegah penuaan dini. Lidah buaya dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kamu bisa menggunakan lidah buaya untuk melawan munculnya kerutan dan tanda penuaan pada kulit wajah.

Untuk mendapatkan manfaat lidah buata, oleskan gel dari lidah buaya ke permukaan kulit secara rutin selama 90 hari. Bila dilakukan secara teratur, kamu bisa mendapatkan hasil berupa kulit yang halus dan kenyal.

Selain itu, lidah buaya juga dapat berperan sebagai toner. Lidah buaya dapat meningkatkan tekstur kulit dan mengurangi keriput. Lidah buaya juga dapat menenangkan kulit yang pada akhirnya dapat membuat kulit menjadi terasa lebih lembut dan lentur.

Keriput pada mata pun bisa diatasi dengan lidah buaya. Oleskan gel lidah buaya di daerah bawah mata ketika akan tidur di malam hari. Kandungan vitamin A, C, dan E pada gel lidah buaya tersebut dapat mengobati dan membantu memelihara kulit serta meningkatkan tekstur pada kulit.

Gunakan gel lidah buaya ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Namun, harus diperhatikan juga agar gel tersebut tidak mengenai mata kita karena efeknya akan membahayakan mata.

3. Sebagai Bahan Hand Sanitizer

Manfaat lidah buaya yang terakhir sebagai bahan untuk membuat hand sanitizer. Cara membuatnya cukup mudah. Kamu hanya perlu mencampurkan setengah cangkir gel lidah buaya dengan setengah cangkir alkohol dan beberapa tetes minyak esensial. Campuran tersebut nantinya dapat membersihkan tangan, melembutkan kulit, dan juga mengharumkan kulit.

4. Antioksidan Tinggi

Manfaat lidah buaya didapat karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain kandungan vitamin dan mineral, lidah buaya juga memiliki kandungan senyawa yang berguna sebagai obat.

Salah satu senyawa yang terdapat pada lidah buaya adalah polifenol. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga mampu menghambat perkembangan bakteri yang berbahaya penyebab penyakit.

5. Menyembuhkan Luka Bakar

Manfaat lidah buaya lainnya dapat menyembuhkan luka bakar. Getah dari lidah buaya dapat dengan cepat membantu kulit yang mengalami iritasi. Hal ini karena lidah buaya memiliki sifat antiinflamasi dan juga khasiatnya sebagai penyembuh luka. Manfaat tersebut dapat kita peroleh dengan cara mengoleskan lidah buaya dalam bentuk gel.

Penelitian juga menunjukkan bila kita mengoleskan gel lidah buaya secara rutin di daerah luka bakar, dapat memberikan efek mengurangi waktu penyembuhan hingga 9 hari dari pada menggunakan salep bakar pada umumnya.

6. Sebagai Obat Pencahar

Manfaat lidah buaya berikutnya adalah menghilangkan sembelit. Untuk mendapatkan manfaat lidah buaya, kamu bisa mengonsumsi zat lilin berwarna kuning yang menempel pada bagian permukaan bawah daun lidah buaya. Karena pada bagian tersebut mengandung senyawa aloin atau barbaloin yang mana merupakan zat pencahar yang ampuh.

Nah itu dia sebagian dari manfaat lidah buaya yang Parholong.com rangkum dan masih banyak lagi manfaat dari lidah buaya. Lidah buaya menjadi salah satu rekomendasi tanaman apotek hidup di pekarangan sobat, disamping memiliki banyak manfaat cara menanam dan perawatannya juga sangat mudah.

Lirik Lagu Batak Galau Au - Jen Manurung dan Terjemahannya

Lirik Lagu Batak Galau Au - Jen Manurung dan Terjemahan nya

Galau au.. Galau au ito

Holan lao mamikkiri ho

Gelisah au.. Gelisah au ito

Holan ala pambaenan mon

Tega doho ito menghianati au

Digabusi ho do au

Diparmeam meam ho holongki

Boasa ma.. Boasa hasian

Ikkon tu au baenon mu songonon

Sugari ma dibotoho

Haccit ni perasaan hi

Songon na rittik au

Dipaninggal hon mi

Gabe maoto au

Arian nang di borngini holan alani ho

Aut sugari ma huboto ito

Nalao permeam-meamon mu do au

Tung so jadi lehonon hu holong ku na ias i tuho

Aut sugari au dang mangingot Tuhan

Nungnga manimbil au sian parngoluonon

Timbungon hu ma lombang nabagasi

Asa bulus lao au sian hasianganon

Unang hutaon be na hacciton

Unang hutaon be na haccit hasian

Ala pambaenan mon

Terjemahan lirik lagu Galau Au kedalam arti bahasa Indonesia

Galau aku.. Galau aku Kasih

hanya memikirkanmu

Aku gelisah aku gelisah

hanya karna perbuatanmu

kamu tega menghianati aku

kamu berbohong

kamu permaikan cintaku

Kenapa kenapa kasih

kamu perbuat pada ku seperti ini

seandainya kamu tau

sakitnya perasaan ini

seperti orang gila aku

setelah kamu tinggal aku

jadi bodoh aku

siang ataupun malam karna kamu

Seandainya kamu tahu

kamu hanya permaikan aku

tidak akan aku kasih cintaku yang suci kepadamu

Seandainya aku tidak mengingat Tuhan

sudah menyimpang aku dari dunia ini

aku akan bunuh diri ke jurang yang dalam

agar aku tidak merasakan lagi kesakitan ini

Biar tidak kurasakan lagi sakitnya kasih

karna permuatanmu

5 Manfaat penting Vitamin C yang Berfungsi bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Parholong.com - Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Manusia perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari agar bisa merasakan manfaat vitamin C secara optimal. Berikut beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu kamu tahu.

Vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah-buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Manfaat vitamin ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh dan memiliki peran penting untuk kekebalan tubuh.

Fungsi dari vitamin C yang paling banyak diketahui orang adalah dalam menjaga daya tahan tubuh. Padahal, fungsi vitamin C bagi tubuh tidak hanya dalam menjaga imunitas. Vitamin C memiliki peran dalam menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes, hipertensi hingga kanker.

Salah satu vitamin yang sejak dulu dikenal aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak kegunaan bagi tubuh adalah vitamin C. Vitamin ini salah satunya memiliki manfaat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C juga mudah untuk diperoleh, baik dari asupan makanan maupun suplemen.

Jika Sobat ingin memiliki tubuh yang sehat, sobat harus memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin setiap harinya. Untuk itu, simak beberapa fungsi vitamin C bagi tubuh agar Sobat semakin rajin untuk mengonsumsinya:

1. Merawat Kesehatan

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Bukan hanya itu, vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Membantu Proses Pemulihan

Ketika kondisi tubuh yang melemah seperti batuk, pilek ternyata bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan dengan mengkonsumsi vitamin C. Begitu pula saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat. Hal ini karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan sehingga vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas.

Vitamin C juga dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.

3. Sebagai Antioksidan

Manfaat vitamin C juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok.

Radikal bebas dapat menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini, penyakit kanker, dan penyakit jantung.

4. Memproduksi Kolagen

Manfaat vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan dan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput membuat kulit lebih elastis, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan atau mencegah penuaan dini, mampu menjaga keremajaan, dan mencerahkan kulit, dan membuat tulang lebih kuat.

Itu makanya vitamin C banyak digunakan sebagai salah satu kandungan dari berbagai produk perawatan kulit.

5. Mencegah Kanker

Fungsi Vitamin C di antaranya, dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan langkah awal invasi sel kanker ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi perubahan inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan organ tubuh akibat efek samping pengobatan kanker dengan kemoterapi.

Perlunya Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Sumber vitamin C alami selain jeruk, antara lain bisa diperoleh dari buah kiwi, mangga, pepaya, nanas, serta sayuran, seperti brokoli, paprika, cabai merah, tomat, dll. Sementara sebagai pelengkap, kamu bisa mengonsumsi suplemen vitamin C yang bisa berupa tablet vitamin C kunyah, tablet yang dilarutkan dalam air pil, permen, maupun dalam bentuk suntikan. Namun untuk suplemen suntikan, harus mengikuti dosis yang tepat sesuai saran dari dokter.

Dosis suplemen vitamin C yang dianjurkan, yakni 75 hingga 90 miligram. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis 500 miligram per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan. Perlu untuk diketahui jika mengalami infeksi maupun pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkat karena untuk membantu proses penyembuhan.

Nah itu dia manfaat vitamin C buat tubuh kita sobat, yang Parholong.com rangkum dari berbagai sumber.

Terjemahan Lirik Lagu Jen Manurung - Galau Au dan Artinya

Terjemahan Lirik Lagu Jen Manurung - Galau Au dan Artinya

Galau au.. Galau au ito

Holan lao mamikkiri ho

(Galau aku.. Galau aku Kasih

hanya memikirkanmu)

Gelisah au.. Gelisah au ito

Holan ala pambaenan mon

Tega doho ito menghianati au

Digabusi ho do au

Diparmeam meam ho holongki

(aku gelisah aku gelisah

hanya karna perbuatanmu

kamu tega menghianati aku

kamu berbohong

kamu permaikan cintaku)

Boasa ma.. Boasa hasian

Ikkon tu au baenon mu songonon

Sugari ma dibotoho

Haccit ni perasaan hi

Songon na rittik au

Dipaninggal hon mi

Gabe maoto au

Arian nang di borngini holan alani ho

(kenapa kenapa kasih

kamu perbuat pada ku seperti ini

seandainya kamu tau

sakitnya perasaan ini

seperti orang gila aku

setelah kamu tinggal aku

jadi bodoh aku

siang ataupun malam karna kamu)

Aut sugari ma huboto ito

Nalao permeam-meamon mu do au

Tung so jadi lehonon hu holong ku na ias i tuho

(seandainya kamu tahu

kamu hanya permaikan aku

tidak akan aku kasih cintaku yang suci kepadamu)

Aut sugari au dang mangingot Tuhan

Nungnga manimbil au sian parngoluonon

Timbungon hu ma lombang nabagasi

Asa bulus lao au sian hasianganon

Unang hutaon be na hacciton

(seandainya aku tidak mengingat Tuhan

sudah menyimpang aku dari dunia ini

aku akan bunuh diri ke jurang yang dalam

agar aku tidak merasakan lagi kesakitan ini)

Unang hutaon be na haccit hasian

Ala pambaenan mon

(biar tidak kurasakan lagi sakitnya kasih

karna permuatanmu)

Chord Kunci Gitar Jen Manurung – Galau Au

Chord Kunci Gitar Galau Au

Jen Manurung

Intro:

C Em

C              G

Galau au.. Galau au ito

       F                        Fm

Holan lao mamikkiri ho

   C                  G

Gelisah au.. Gelisah au ito

    F                                 G

Holan ala pambaenan mon

Am        Em   Fm             C  

Tega doho ito Menghianati au

Dm                 G

Digabusi hodo au

Dm                       G     C

Diparmeam meam ho holongki

**

C                          Em

Boasa ma.. Boasa hasian

       F                                        G

Ikkon tu au baenon mu songonon

      C        G

Sugari ma dibotoho

      F            G

Haccit ni perasaan hi

Am              Em

Songon na rittik au

Fm                 C

Dipaninggal hon mi

  Fm           C   G

Gabe maoto au

  Dm               G

Arian nang di borngini

Fm            C

Holan alani ho

Reff:

              C                   Em

Aut sugari ma huboto ito

                  Am                            Em

Nalao permeam-meamon mu do au

               F          

Tung so jadi lehonon hu

        C                   G

Holong ku naiaSi tuho

               C                                  Em

Aut sugari au dang mangingot Tuhan

          Am                                Em

Nungnga manimbil au sian parngoluonon

       F                        G             C

Timbungon hu ma lombang nabagasi

            D                              G 

Asa bulus lao au sian hasianganon

        Dm               C

Unang hutaon be na hacciton

Intro: 

C   Fm   C  Fm 

C                           Em

Boasa ma.. Boasa hasian

     F                                  G

Ikkon tu au baenon mu songonon

       C             Em

Sugari ma dibotoho

          F             G

Haccit ni perasaan hi

Am               Em

Songon na rittik au

Fm C

Dipaninggal hon mi

 Fm            C   G

Gabe maoto au

   Dm              G

Arian nang di borngini

Fm             C

Holan alani ho

Reff:

              C                   Em

Aut sugari ma huboto ito

                Am                              Em

Nalao parmeam-meamon mu do au

               F          

Tung so jadi lehonon hu

        C                    G

Holong ku na ias i tuho

               C                                  Em

Aut sugari au dang mangingot Tuhan

           Am                               Em

Nungnga manimbil au sian parngoluonon

      F                         G             C

Timbungon hu ma lombang nabagasi

            D                              G 

Asa bulus lao au sian hasianganon

       Dm                 C

Unang hutaon be na hacciton

         F                                       G

Unang hutaon be nahaccit hasian

                            C

Ala pambaenan mon

Lirik Lagu Galau Au - Jen Manurung - (Batak Song)

Lirik Lagu Jen Manurung - Galau Au.

Galau au.. Galau au ito

Holan lao mamikkiri ho

Gelisah au.. Gelisah au ito

Holan ala pambaenan mon

Tega doho ito menghianati au

Digabusi hodo au

Diparmeam meam ho holongki

Boasa ma.. Boasa hasian

Ikkon tu au baenon mu songonon

Sugari ma dibotoho

Haccit ni perasaan hi

Songon na rittik au

Dipaninggal hon mi

Gabe maoto au

Arian nang di borngini holan alani ho

Aut sugari ma huboto ito

Nalao permeam-meamon mu do au

Tung so jadi lehonon hu holong ku na ias i tu ho

Aut sugari au dang mangingot Tuhan

Nungnga manimbil au sian parngoluonon

Timbungon hu ma lombang nabagasi

Asa bulus lao au sian hasianganon

Unang hutaon be na hacciton

Unang hutaon be nahaccit hasian

Ala pambaenan mon

This blog only shares song lyrics information. To get the song, you can do it by buying the original cd of the song (Not Pirated). You can find this song on Google Play Music, Apple Music, iTunes, Amazon, Qobuz, Joox, Sky Music, Spotify, Deezer, KKBOX or streaming on Youtube. All Copyright are belong to the owners, authors, and artists.

Vitamin C - 5 Rahasia Manfaat penting Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

Parholong.com - Alasan Penting Mengonsumsi Vitamin C

Manusia perlu mengonsumsi vitamin C setiap hari agar bisa merasakan manfaat vitamin C secara optimal. Berikut beberapa manfaat vitamin C bagi kesehatan tubuh dan kecantikan kulit yang perlu kamu tahu.

Vitamin C sering disebut sebagai asam askorbat dan termasuk jenis vitamin yang larut dalam air serta tidak diproduksi oleh tubuh. Untuk mencukupi kebutuhan tubuh akan vitamin C, Anda bisa mendapatkan sumber vitamin C dari buah-buahan dan sayuran segar atau jika perlu dari suplemen vitamin C. Manfaat vitamin ini diperlukan untuk perkembangan serta menjaga fungsi kerja organ tubuh dan memiliki peran penting untuk kekebalan tubuh.

Fungsi dari vitamin C yang paling banyak diketahui orang adalah dalam menjaga daya tahan tubuh. Padahal, fungsi vitamin C bagi tubuh tidak hanya dalam menjaga imunitas. Vitamin C memiliki peran dalam menjaga tubuh dari berbagai macam penyakit, mulai dari diabetes, hipertensi hingga kanker.

Salah satu vitamin yang sejak dulu dikenal aman untuk dikonsumsi dan memiliki banyak kegunaan bagi tubuh adalah vitamin C. Vitamin ini salah satunya memiliki manfaat yang baik untuk menjaga daya tahan tubuh dan kesehatan kulit. Vitamin C juga mudah untuk diperoleh, baik dari asupan makanan maupun suplemen.

Jika Sobat ingin memiliki tubuh yang sehat, sobat harus memenuhi kebutuhan tubuh akan vitamin setiap harinya. Untuk itu, simak beberapa fungsi vitamin C bagi tubuh agar Sobat semakin rajin untuk mengonsumsinya:

1. Merawat Kesehatan

Manfaat konsumsi vitamin C juga dipercaya bisa membantu merawat kesehatan tulang rawan, tulang, dan gigi. Dan juga menjaga kesehatan jantung dan pembuluh darah, sehingga bisa mencegah serangan jantung dan stroke. Bukan hanya itu, vitamin C juga dipercaya bisa mencegah katarak dan penyakit empedu.

2. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh dan Membantu Proses Pemulihan

Ketika kondisi tubuh yang melemah seperti batuk, pilek ternyata bisa dicegah dengan mencukupi kebutuhan dengan mengkonsumsi vitamin C. Begitu pula saat kelelahan atau ketika akan melakukan aktivitas berat. Hal ini karena vitamin C berfungsi sebagai antioksidan sehingga vitamin C dapat membantu meningkatkan daya tahan tubuh dengan menangkal radikal bebas.

Vitamin C juga dapat memproduksi interferon, yaitu protein yang melindungi sel dari serangan virus yang masuk ke dalam tubuh.

Selain itu, vitamin C berperan penting dalam penyerapan zat besi dari makanan dan membantu sistem kekebalan tubuh bekerja dengan baik untuk melindungi tubuh dari berbagai penyakit serta membantu proses penyembuhan luka.

3. Sebagai Antioksidan

Manfaat vitamin C juga sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel tubuh dari kerusakan yang disebabkan oleh molekul berbahaya yang disebut radikal bebas, serta bahan kimia beracun dan polutan seperti asap rokok.

Radikal bebas dapat menumpuk yang bisa menimbulkan risiko penuaan dini, penyakit kanker, dan penyakit jantung.

4. Memproduksi Kolagen

Manfaat vitamin C membantu tubuh untuk memproduksi kolagen, yaitu protein yang banyak terdapat pada kulit, tulang, dan tulang rawan dan protein yang dibutuhkan untuk membantu mencegah keriput membuat kulit lebih elastis, proses penyembuhan luka, memperlambat proses penuaan atau mencegah penuaan dini, mampu menjaga keremajaan, dan mencerahkan kulit, dan membuat tulang lebih kuat.

Itu makanya vitamin C banyak digunakan sebagai salah satu kandungan dari berbagai produk perawatan kulit.

5. Mencegah Kanker

Fungsi Vitamin C di antaranya, dapat mengurangi kerusakan sel DNA, yang merupakan langkah awal invasi sel kanker ke dalam tubuh. Vitamin C juga dapat mengurangi perubahan inflamasi yang memungkinkan sel-sel ganas berkembang menjadi tumor berbahaya.

Tidak hanya itu, vitamin C juga dapat mengurangi kerusakan organ tubuh akibat efek samping pengobatan kanker dengan kemoterapi.

Perlunya Mengonsumsi Vitamin C dengan Tepat

Dosis suplemen vitamin C yang dianjurkan, yakni 75 hingga 90 miligram. Mengonsumsi vitamin C dengan dosis 500 miligram per hari dinilai aman, dan cukup untuk menjaga kesehatan. Perlu untuk diketahui jika mengalami infeksi maupun pasca pembedahan, kebutuhan vitamin C akan meningkat karena untuk membantu proses penyembuhan.

Nah itu dia manfaat vitamin C buat tubuh kita sobat, yang Parholong.com rangkum dari berbagai sumber.

5 Manfaat Lidah Buaya Bagi Kesehatan dan Kecantikan || Khasiat Lidah Buaya

Parholong.com - Kita semua sudah tentu tau begitu banyak manfaat lidah buaya buat kehidupan kita sehari-hari. Orang menanam Lidah buaya tidak hanya sebagai tanaman hias di rumah namun juga dimanfaatkan sebagai bahan untuk obat alami untuk kesehatan dan perawatan tubuh manusia. 

Lidah buaya sangat berkhasiat karena mempunyai kandungan seperti protein, karbohidrat, kalsium, lemak dan masih banyak lagi. Parholong.com merangkumnya dari berbagai sumber untuk sobat sekalian.

Berikut 8 Manfaat Lidah Buaya:

1. Merawat Rambut dan Kulit Kepala

Manfaat lidah buaya selanjutnya dapat digunakan sebagai perawatan rambut dan kulit kepala. Lidah buaya mengandung mineral, vitamin, asam amino dan phytonutrient yang mana kandungan-kandungan tersebut sangat baik bagi kesehatan kulit dan rambut.

Gel lidah buaya yang mengandung mineral dan vitamin itulah yang mampu menghidrasi kulit kepala dan mengurangi peradangan ketombe. Lidah buaya juga dapat digunakan sebagai conditioner, yang nantinya dapat memberikan manfaat halus pada rambut.

2. Mencegah Penuaan Dini

Manfaat lidah buaya pertama yaitu dapat mencegah penuaan dini. Lidah buaya dapat bermanfaat untuk menjaga kesehatan kulit. Kamu bisa menggunakan lidah buaya untuk melawan munculnya kerutan dan tanda penuaan pada kulit wajah.

Untuk mendapatkan manfaat lidah buata, oleskan gel dari lidah buaya ke permukaan kulit secara rutin selama 90 hari. Bila dilakukan secara teratur, kamu bisa mendapatkan hasil berupa kulit yang halus dan kenyal.

Selain itu, lidah buaya juga dapat berperan sebagai toner. Lidah buaya dapat meningkatkan tekstur kulit dan mengurangi keriput. Lidah buaya juga dapat menenangkan kulit yang pada akhirnya dapat membuat kulit menjadi terasa lebih lembut dan lentur.

Keriput pada mata pun bisa diatasi dengan lidah buaya. Oleskan gel lidah buaya di daerah bawah mata ketika akan tidur di malam hari. Kandungan vitamin A, C, dan E pada gel lidah buaya tersebut dapat mengobati dan membantu memelihara kulit serta meningkatkan tekstur pada kulit.

Gunakan gel lidah buaya ini secara teratur untuk mendapatkan manfaat yang maksimal. Namun, harus diperhatikan juga agar gel tersebut tidak mengenai mata kita karena efeknya akan membahayakan mata.

3. Sebagai Bahan Hand Sanitizer

Manfaat lidah buaya yang terakhir sebagai bahan untuk membuat hand sanitizer. Cara membuatnya cukup mudah. Kamu hanya perlu mencampurkan setengah cangkir gel lidah buaya dengan setengah cangkir alkohol dan beberapa tetes minyak esensial. Campuran tersebut nantinya dapat membersihkan tangan, melembutkan kulit, dan juga mengharumkan kulit.

4. Antioksidan Tinggi

Manfaat lidah buaya didapat karena memiliki kandungan antioksidan yang tinggi. Selain kandungan vitamin dan mineral, lidah buaya juga memiliki kandungan senyawa yang berguna sebagai obat.

Salah satu senyawa yang terdapat pada lidah buaya adalah polifenol. Senyawa ini memiliki sifat antioksidan yang kuat sehingga mampu menghambat perkembangan bakteri yang berbahaya penyebab penyakit.

5. Menyembuhkan Luka Bakar

Manfaat lidah buaya lainnya dapat menyembuhkan luka bakar. Getah dari lidah buaya dapat dengan cepat membantu kulit yang mengalami iritasi. Hal ini karena lidah buaya memiliki sifat anti inflamasi dan juga khasiatnya sebagai penyembuh luka. Manfaat tersebut dapat kita peroleh dengan cara mengoleskan lidah buaya dalam bentuk gel.

Penelitian juga menunjukkan bila kita mengoleskan gel lidah buaya secara rutin di daerah luka bakar, dapat memberikan efek mengurangi waktu penyembuhan hingga 9 hari dari pada menggunakan salep bakar pada umumnya.

Nah itu dia sebagian dari manfaat lidah buaya yang Parholong.com rangkum dan masih banyak lagi manfaat dari lidah buaya. Lidah buaya menjadi salah satu rekomendasi tanaman apotek hidup di pekarangan sobat, disamping memiliki banyak manfaat cara menanam dan perawatannya juga sangat mudah.

Lirik Lagu PIKKIRI - Gok Parasian Malau (Batak Song)

PIKKIRI

Artist: Gok Parasian Malau

Pikkiri nanget pikkiri manat ito

unang sumolsol muse dipudi ito

ai aha ma au di ho ise ma au di ho

napotjot do au ito napotjot so nabolon

Rimangi denggan rimangi di rohami

molo tarilu muse dipudi haccit doi

napogos do au ito nadangol do au ito

nasukkot do au tahe nasukkot so natimbo

Reff:

Unang... unang hatahon tu au

asi roham di au

molo ikkon marsirang hita nadua

Unang... unang husippon tu au

holong roham di au

molo ikkon marsirang alani sinadongan

[Musik]

Napogos do au ito nadangol do au ito

nasukkot do au tahe nasukkot so natimbo

Reff:

Oooo... Unang... unang hatahon tu au

asi roham di au

molo ikkon marsirang hita nadua

Unang... unang husippon tu au

holong roham di au

molo ikkon marsirang alani sinadongan

molo ikkon marsirang alani sinadongan

RINA YANG CERDAS EMOSIONAL

RINA YANG CERDAS EMOSIONAL

Ketika beberapa tahun lalu Abdul Somad mengatakan Rina Nose pesek dan jelek dalam salah satu ceramahnya, artis ini menjawab :

"Saya memang jelek, pesek, buruk dan tidak memiliki kelebihan apa-apa. Saya sudah tau sebelum anda mengatakannya. Tapi dengan segala keterbatasan dan kelemahan ilmu saya, saya tidak sampai hati mengatakan hal buruk tentang orang lain."

Jawaban Rina menunjukkan kecerdasan emosionalnya yang tinggi, bahkan lebih tinggi dari yang merendahkannya.

Kini dia ditegur warganet karena menyentuh anjing, dan lagi-lagi dia menunjukkan kecerdasan emosionalnya yang tinggi dengan pertanyaan balik :

"Kalau nyentuh privasi orang boleh ?"

......krikkk....krikkkk...

Saya respek dengan perempuan seperti Rina Nose.

By : HT

Chord Gitar Penjara Kudus – Henry Manullang | Lagu Batak

Chord Gitar Penjara Kudus – Henry Manullang

Intro :
C G F G
Intro :
C F C F C G C

C
So pola nian
             F
Taripar tao au
          G C
Asa boi jumpang au tu ho
C
So pola naikkon habang
    G F
Tarsongon lali i
           G C G
Laho mandapothon ho


##
  C F
Toho doi hata nanidok mi
Dm
Jonok do hita
G C
Alai dang boi jumpang
C
Borngin i sai hurimangi
   F
Gabe sai busisaon au
              Dm
Sotung laos mago holong mi
   G
Molo dung kaluar au
          C G
Sian penjara kudus on


Reff

C F C F C
Huboto do dang gok tikki ku
           G Am
Rap dohot ho
       C F C
Alai pangidoanki
         F C
Sotung laos moru
                     G
Holong na dilehon mi
       F G C Am
Papos roham.. hasudunganku
        F G C Am
Holan ho do cintakki
    F G C Am
Papos roham.. haholonganku
           F G C
Dang na lupa au di ho
        F G
Mangantusi ma jo ho
        Am. Em.
Di au parsikkola on
        F G
Unang be ito sai dokkon
        C Am
Akka hata sibaen na galau
  F G
Tumagon ma tonttong dokkon i love u
       F
Asa margogo au
     G C
Di penjara kudus on


**
    C F
Toho doi hata nanidok mi
     Dm
Jonok do hita
 
   G C
Alai dang boi jumpang
C
Borngin i sai hurimangi
            F
Gabe sai busisaon au
            Dm
Sotung laos mago holong mi
                G
Molo dung kaluar au
        C G
Sian penjara kudus on

Reff

C F C F C
Huboto do dang gok tikki ku
           G Am
Rap dohot ho
       C F C
Alai pangidoanki
         F C
Sotung laos moru
                     G
Holong na dilehon mi
       F G C Am
Papos roham.. hasudunganku
        F G C Am
Holan ho do cintakki
    F G C Am
Papos roham.. haholonganku
           F G C
Dang na lupa au di ho
        F G
Mangantusi ma jo ho
        Am. Em.
Di au parsikkola on
        F G
Unang be ito sai dokkon
        C Am
Akka hata sibaen na galau
  F G
Tumagon ma tonttong dokkon i love u
       F
Asa margogo au
     G C
Di penjara kudus on